Jak utrzymać motywację podczas odchudzania?

Wszyscy wiemy, że utrata wagi nie jest łatwym zadaniem. Nawet jeśli masz doskonałą dietę i plan ćwiczeń, to nie można schudnąć, jeśli nie jesteś zdeterminowany i zaangażowany w to. Tutaj zamierzam podzielić się z Tobą sekretem pozostania zmotywowanym podczas odchudzania. Pozwól, że przedstawię Ci 3 najlepsze sposoby na utrzymanie motywacji podczas odchudzania: 1) Postaw sobie […]

5 powodów, dla których warto zacząć tracić wagę i utrzymać motywację

Szukasz sposobu na rozpoczęcie planu odchudzania? Czy jesteś zmęczony ciągłym niedotrzymywaniem wagi docelowej? Szukasz skutecznych sposobów na utrzymanie motywacji? Jeśli Twoja odpowiedź brzmi tak, to jesteś we właściwym miejscu. Wymieniłam 5 powodów, dla których warto zacząć się odchudzać i zachować motywację. 1. Utrata wagi sprawi, że poczujesz się szczęśliwszy Pierwszym i najważniejszym powodem jest to, […]

Superżywność, która zwalcza cukrzycę

Cukrzyca jest rodzajem zaburzenia metabolicznego, które dotyka organizm, gdy poziom cukru we krwi osoby staje się wysoki z powodu produkcji glukozy w organizmie. Jest to główna przyczyna wysokiego poziomu cukru. Zaburzenie to można leczyć za pomocą odpowiedniej diety i regularnych ćwiczeń, ale istnieją pewne produkty spożywcze, które mogą zwalczać cukrzycę. 1. Borówki Są bogate w […]

Czy niewielka ilość warzyw może sprawić, że będziesz chudy?

Nie da się ukryć, że warzywa są obowiązkowym elementem naszej codziennej diety. Warzywa są zdrowym i smacznym pożywieniem, które pomaga nam w utracie wagi. Są one korzystne nie tylko dla ciała, ale także dla mózgu. Jeśli jednak codziennie będziesz jeść niewielką ilość warzyw, nie będziesz odczuwać głodu i będziesz mieć mniejsze spożycie kalorii. Oto 5 […]

Ile warzyw jeść, żeby być szczupłym i zdrowym?

Ciało ludzkie składa się z dużej ilości wody, która znajduje się w komórkach. Jeśli spożywamy jej mniej niż wynosi nasze zapotrzebowanie, chudniemy i tracimy na wadze, ale jeśli przesadzimy, prowadzi to do otyłości. Oto kilka skutecznych wskazówek, jak schudnąć. Ćwicz codziennie To oczywiste, że nie jemy warzyw, jeśli nie wykonujemy żadnych ćwiczeń, ale to nieprawda. […]

12 prostych sposobów na pozbycie się cukru z diety

Cukier jest najgorszym wrogiem ludzkiego ciała, ponieważ ma zły wpływ na organizm i powoduje przyrost wagi. Im więcej cukru spożywamy, tym więcej tłuszczu przybieramy, tym bardziej czujemy się zmęczeni i ospali. Jest to jedna z przyczyn różnych chorób, takich jak cukrzyca, nadciśnienie itp. Jednak pytanie, które pojawia się w naszej głowie, brzmi: jak pozbyć się […]

8 wskazówek, jak sprawić, by posiłek był smaczny i niedrogi

Kto powiedział, że jedzenie w domu nie jest drogie? Owszem, jest bardzo drogie, ale jeśli przyrządzasz jedzenie samodzielnie, nie musisz płacić za usługi dostawców. Ale pytanie brzmi: gdzie można dostać takie jedzenie? Oczywiście, możemy przygotować jedzenie w domu, ale nie jest to możliwe, ponieważ mamy pracę na pełen etat, dzieci do opieki i napięty grafik. […]

Domowe słodycze w wersji fit.

Dbając o swoje zdrowie i zgrabną sylwetkę często rezygnujemy lub bardzo mocno ograniczamy słodycze, starając się je zastępować ich zdrowszymi odpowiednikami. Fit słodycze, które możemy z łatwością wykonać samodzielnie w domu równie dobrze zaspokoją naszą ochotę na cos słodkiego, a są przy tym zdrowsze i możemy zjeść ich nawet czasem większą porcję nie obawiając się […]

Świeże jajka jako nieodzowny element diety?

Nie sposób wymienić wszystkie polskie dania, których elementem składowym są jajka, nie mówiąc o potrawach z całego świata. Jaja spożywane są od całych pokoleń, sięgając początków ludzkości, czemu trudno się dziwić. Bogate w witaminy i wiele innych wartościowych składników odżywczych, dostarczają nam siłę i energię. Dlatego tez warto dowiedzieć się o nich wszystkiego, co najważniejsze… […]

Jak przestać jeść słodycze?

Słabość do słodyczy to coś, z czym zmaga się wielu z nas. Bardzo często to właśnie odstawienie słodyczy może być najtrudniejsze dla osób, które pragną zadbać o swoje zdrowie lub zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Przyjęło się, że słodycze są dobre na wszystko, począwszy od problemów w pracy lub w życiu prywatnym, po próbę poprawienia nastroju […]