Magnez w diecie. Czemu jest ważny? Czym grozi jego niedobór?

Magnez to jeden z najważniejszych składników mineralnych w naszej diecie. Jest niezbędny do zachowania prawidłowego metabolizmu energetycznego. Ma też znaczenie w wielu innych procesach zachodzących w organizmie. Warto więc wiedzieć, jak utrzymać prawidłowy poziom magnezu i jak rozpoznać ewentualne niedobory tego pierwiastka. Te kwestie wyjaśniamy w kolejnych akapitach. Podpowiadamy też, jak powinna wyglądać suplementacja magnezem, […]