Jeśli spożywanie mleka i przetworów mlecznych powoduje u Ciebie nieprzyjemne dolegliwości jelitowe, to być może znak, że nie tolerujesz cukru mlecznego, czyli laktozy. W takich przypadkach najlepszym rozwiązaniem będzie dieta bezlaktozowa. Sprawdź, kto powinien na nią przejść i z których produktów należy zrezygnować! Laktoza – a co to takiego? Laktoza to cukier występujący w produktach […]
Popularna “oponka” jest problemem wielu kobiet – brzuch to partia ciała, która może być niezwykle oporna na wszelkie zabiegi odchudzające. Redukcja opornego tłuszczu powinna zacząć się oczywiście od sposobu odżywiania – szacuje się, że to 80% sukcesu w odchudzaniu. Dieta na redukcje tkanki tłuszczowej powinna oparta być przede wszystkim na produktach niskokalorycznych, dużej ilości warzyw, […]
Dieta redukcyjna ukierunkowana jest głównie na pozbycie się zbędnej, zalegającej tkanki tłuszczowej, ale przede wszystkim na uwydatnienie naszej masy mięśniowej. Wiele osób rozpoczynających swoją przygodę z dietą redukcyjną, błędnie zakłada, iż będzie się ona wiązać z dużym dyskomfortem związanym z wyczerpującą, morderczą głodówką. Tak jednak nie jest. Dietę redukcyjną należy traktować jako specyficzny schemat […]
Spalanie tłuszczu w każdym przypadku wymaga regularnej pracy fizycznej, zorganizowania, żelaznej dyscypliny oraz zbilansowanej diety. Ważne są również: rodzaj wykonywanych ćwiczeń, częstotliwość ich wykonywania, a także tępo prowadzonego treningu. Bardzo dobrze sprawdzają się tutaj głównie ćwiczenia siłowe oraz aerobik, które są pomocne w redukcji tkanki tłuszczowej. Trening z obciążeniem nie jest najlepszym rozwiązaniem, gdyż może […]
Osoby trenujące, chcące wyraźnie poprawić wygląd swojej sylwetki, a zwłaszcza osoby pracujące nad zwiększeniem masy mięśniowej, zmagają się z kwestią suplementacji. Często zależy im na tym, aby szybko i skutecznie wyrobić pożądaną rzeźbę nie tylko poprzez intensywny, regularny trening. Należy oczywiście podkreślić, iż najważniejsza jest systematyczna praca oraz odpowiednio zbilansowana dieta, z uwzględnieniem zapotrzebowania na […]
Ludzie latami zmagają się z nadwagą lub też z innymi schorzeniami, których pragną się szybko, skutecznie i trwale pozbyć, jak np. skrzywień kręgosłupa czy problemów z krążeniem, jednakże istotnym problemem wśród tego odsetku populacji jest również przewlekły brak motywacji do samego podjęcia się wysiłku fizycznego lub też do pozbycia się samej niechęci do wykonywania regularnych […]
Jak wiadomo i przekonał się o tym pewnie niejeden z nas – przytyć łatwo, lecz schudnąć jest już nieco trudniej. Wiele osób przez lata zmaga się z efektem jojo, nadwagą dziedziczną czy też nabytą. Tego typu osoby, pomimo wieloletnich ćwiczeń i intensywnych, wyczerpujących psychicznie i fizycznie treningów, jak również specjalnie dobranych i ściśle przestrzeganych, często […]
Nikt z nas nie neguje pozytywnych właściwości, jakie niesie ze sobą spożywanie zróżnicowanych warzyw. Często jednak wybierając świadomy rodzaj żywienia chcemy poszerzać wiedzę w temacie, który należy do trudnych w zgłębianiu. Nie musimy jednak przejść przez tony książek, czy poradników dotyczących sposobów odżywiania i wpływu różnych diet na system odpornościowy. Naukowcy ze Stanów Zjednoczonych przeprowadzili […]
Nie od dziś wiadomo, że utrzymanie prawidłowej wagi ciała jest bardzo ważne, bowiem pozwala uniknąć wielu chorób i cieszyć się długimi latami życia. Poza tym otyłość znacznie zmniejsza jego komfort, bowiem z czasem człowiek zaczyna mieć problemy z poruszaniem się, wchodzeniem po schodach itd. Oczywiście niedowaga również jest bardzo niebezpieczna i osłabia organizm. Aby utrzymać […]
Warszawa jako miasto stołeczne oraz największe miasto w kraju oferuje swoim mieszkańcom, jak i osobom przyjaznym usługi z wielu dziedzin życia na jak najwyższym poziomie. Osoby decydujące się na zabiegi z zakresu medycyny estetycznej pragną poprawić swój wygląd i uzyskać jak najlepsze rezultaty przy zapewnieniu maksymalnego bezpieczeństwa. Odsysanie tkanki tłuszczowej inaczej liposukcja stanowi przykład popularnego […]
